又失眠了

昨晚不知为何，失眠通宵，情绪不佳，耳鸣不断。很明显，是身体发出的警告，状态不妥，需及时调整。

可能是我的饮食问题。最近一直都是一天一顿饭，饥一顿，饱一顿。然后导致血糖波动，睡眠紊乱吧。

回想中秋节，父母都回家了。吃喝自然不愁，那几天，我的饮食和作息奇迹般地迅速地恢复正常，没有依赖任何药物。

长久的饮食试验，得出结论，暴饮暴食，当然会变胖，但节食或者营养不良也会胖——虚胖！

只有均衡饮食，情绪愉悦，保持运动，整个人的精气神才能活力满满，身材有型。

不管遭遇什么，都要保证饮食、睡眠和运动。这是“革命”的本钱，也是每个人唯一能够依赖的东西。

不能失去目标感

失去目标，就会像街上无家可归的流浪汉。任城市如何繁荣人也孤独彷徨，这个世界与你无关（感觉如此，事实不是，我们都是世界的一部分）。

没有目标，就去寻找，去制定，永远不要放弃自己。哪怕这个世界对你好，也不要顺了命运的应，我们应做什么，能做什么，不是任何一个人或者规则说了算。我们就要和命运和权威作斗争，不是鲁莽的斗争，而是有智慧的、精神的和世俗的斗争。比如爱和自由。

不是过去导致今日的我，而是目标和选择导致的。相信阿德勒的理论，过去并不能决定我们，当下的目标和决心才是，我们能够成为自己想成为的那种人。现在你就能够选择做一个善良的勇猛的有智慧有情商的成功的人。

是的，要立即去做，做到你认可的最好，就会给你好的反馈，带来成功。一点一滴积累才是脚踏实地，对自身的掌控，吃好、睡好、练好，增强肌肉力量和柔韧也是对灵魂的锻造；经受一次次的挑战和打击，这不是失败，而是成功之路的垫脚石，最终会积沙成塔，水滴石穿。你会习得技能收获成功，而不是习得性无助。

就算被关在牢房，没有人身自由，也不至于绝望，因为你依然可以转动眼神和颈椎，可以选择原地跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，可以做思想的游戏、大脑的运动。增强正能量，削弱负能量。你可以在任何场景下，做最好的自己，你需要的仅仅是决心和立即行动。

持续输出

坚持写日记和持续输出，并不是为了当网红收打赏。而是为了自己的身心健康。为了保持住自我！

放弃真的很容易，今天好像没什么可说，写的东西好像也没什么营养…… 诸多借口之下，我们只会陷入恶性循环。而立即行动，哪怕一张截图，一句评论，一点收藏，都会让你感觉不一样，先走起来，然后才能慢跑，最后结果往往超出你想象，原来，你能够超越自己，你配得起成功。所以，真的不要完美主义，因为所谓的完美主义往往一事无成，会被淹没在死寂。你要立即行动，持续输出。

是的，我知道说了很多次立即行动，坚持，不放弃。这在小学语文中属于语病，重复、冗余。但，我知道自己在说什么、做什么，不是为了凑字数，而是为了持续不断地明示和暗示自己。拨开迷雾，聚焦一点，干就一个字，just do it 。

今天就写到这吧。打开文档的时候，我根本不知道要写点什么，说些什么，就是觉得，需要面对，需要行动，需要记录。最终，我成功了。哪怕千把字的“成功”在别人眼中不值一提甚至嘲笑揶揄，但我知道其中的意义和价值，理解这点也是一种成功。

祝愿能够看到文字的你，终身美丽，不枉此生。

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