鼠标手

朋友圈发布了一个 如何解决 『腕管综合征』的小视频。起因是大学同学发了朋友圈求助怎么拯救『鼠标手』？其实，大多白领都有各种不舒服的症状，只是轻重不同罢了。归根到底，还是『信任』问题。我不是医生，只是一个瑜伽健身爱好者，所以，别人肯定不会轻信的。我要做的是继续学习坚持科普，做得更好。

运动记录第 9 天

2023 年 4 月 9 日 周日 本来是高强度的练腿日，结果还是太着急，大重量深蹲冲击的最后一组，右脚膝盖不知怎么的就受伤了。惨！旧伤未愈，新伤又来。只能放弃重量训练，更改其他训练方案。还好，有多年的训练经验，并没有因为一点小伤而彻底放弃。又多了一个教训，看来，热身还得继续增加项目和时间。『循序渐进』可不是儿戏。

精练的意义

通过『精练』，透过表象看到本质，掌握原理，以后便可触类旁通，一通百通。

运动记录第 10 天

2023 年 4 月 10 日 没吃晚饭，夜宵的时候吃了一碗『杀猪粉』，我也不知道为啥叫杀猪粉，可能是猪杂汤的缘故吧；吃完就想回去上网了，不料，走着走着，竟然走到健身房去了。此时的我穿着一条短裤和一双人字拖，没关系，就去练一会儿吧。然后，今晚我练了胸背，还算充实。哈哈哈

『酒』有什么好喝

无法理解『酒』有什么好喝 刚脑子一抽，买了一罐啤酒，结果喝第一口就后悔了，我买一瓶运动饮料不香吗？自己找虐！这酒是真的难喝。绝对不要再买了。

季节性抑郁症

『伤春悲秋』其实是季节性情绪病。 ​吃好喝好，练好睡好，问题自然迎刃而解。 ​还有，感觉不佳的时候不要做任何重大决定。 ​等待阳光明媚精神抖擞的那一天，即使做再多琐屑家务也情不自禁哼唱出来的那一天。

运动记录第 11 天

2023 年 4 月 12 日 因为隔壁工厂的噪音，导致我近来的睡眠很差，耳鸣严重，头还很痛；没办法，改变不了环境，就只能改变自己；哪怕很晚了，还是去健身健身，果然，完成训练后，心情得到很大改善；所以，运动根本不需要什么坚持，因为只要去做就有好处；这种好处远远大于运动过程的枯燥和痛苦；实际上，避免痛苦，科学有效的运动是有技术有技巧的。