2022年3月1日 星期二 多云

突然就进入了阳春三月，原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此，当你幡然醒悟之时，早已失去。

东隅已逝，桑榆非晚。该健身了。

脑海总有一个声音在回荡，“要变强…”。就连做梦都在计划着。计划也是行动的一部分。

近段时间在用番茄钟来规划作息。因为久坐，已经导致身体出现了腰疼、肩颈不适等症状。加上“春困”等原因，总体感觉体力值一直往下掉，一天到晚，能够集中注意力，高效做事的时间少之又少。

难怪心底的声音在警示：要生存，要变强。

强化训练不是一蹴而就的，首先要学会放松（当然放松也是最难的，这是后话）。

放松的最佳途径就是瑜伽了。

用稀释的滴露消毒液擦干净地板和瑜伽垫，然后盘坐，跟随身体需要，缓慢而重复地进行着拉伸动作，注意呼吸的节奏。因为瑜伽练得少了，明显感觉到腰间有赘肉阻碍，呼吸浅而弱。正因此，更需要瑜伽作为强化训练的前面准备和后面放松。

瑜伽不仅仅是拉伸，还有力量。阴阳平衡才是瑜伽的精髓。而要达到跟随身体的需要临场发挥的境界，没有三年五载的系统练习是办不到的。因为身心还没有学会合二为一，初学者无论能做多少高难度的动作都只是照葫芦画瓢，资深者一看细节一听呼吸就知道深浅。

健身部落阁讲瑜伽哲学，这是为了正确理解“强化”二字。瑜伽哲学同样适用变强之道。强化，并不是单纯地追求某块肌肉多大多硬，也不是为了彰显权利和霸道。一切都要在健康的基础之上，在身心平衡的前提之下。如此的“变强”，才是生命所需要的“坚强、柔韧”。

所有的生命都是柔软的，哪怕盔甲再坚硬，也只是为了保护生命的核心。人类作为万物之灵，更应该懂得这个道理。亲近自然，尊重生命，让未来充满生机和希望。

今天的健身内容就是瑜伽拉伸，解决久坐引起的腰疼、肩颈不适等问题，也为日后的强化训练铺垫。为了变得更强，所以需要计划、记录、执行、反馈、调整、复盘。简单地说，就是多写、多做，多学习。

无论如何，活着就要奋斗。

共勉。