记 2019年9月8日 广州公益瑜伽（珠江公园）户外活动

缘起

广州公益瑜伽的微信群里，潜水许久的小伙伴冒泡了，发了一个怀念以前纯公益户外瑜伽的照片小视频。就像平静的湖面投入一颗小石子，泛起的涟漪层层向外扩散，小伙伴们你一言我一语地聊起来。作为一个还保持着一定激情和热情的瑜伽老师，觉得到了组织一次户外瑜伽的时候了。于是开始调研投票，后台报名等程序。最终，在安妮老师的加持下，凑够了户外瑜伽“开课”的人数。

千万不要觉得十几个人的一次户外瑜伽很容易。据我经验，在广州有好几个十几二十年的老同学哥们儿，然而很多时候一两个月都约不到一场球！尤其对家有儿女的家庭，周末一般是固定的家庭日，平时都在忙工作，周末一定要陪小孩的，这也是起码的责任。想聚一聚，真的没那么容易，放不下或者没时间。

所以，咱们这些“老”瑜伽小伙伴，能够凑齐十几个人组织一次公益户外瑜伽，着实难能可贵了。贵在有心。

早起

大部分的户外公益瑜伽活动，都在早上。因为“一日之计在于晨”！早上，才更能体会大自然的“精气神”，激起我们自身对生命的珍惜，对美好生活的向往。所以，早起是必须的。万一有点事忙到深夜，这第二天就忐忑了。不过，没有关系，我知道自己一定可以。回想起，多年前，我就是靠周末的公益户外瑜伽活动早起，成功地治愈了“拖延症、熬夜失眠症”。因此，我心存感激，至今依然有公益的精神和动力。

还在出发前，绞尽脑汁，在朋友圈配了几句打油诗：

花里胡哨终过往，

唯有真实入我心。

公园才是瑜伽地，

花红柳绿最欣欣。

三年五载一轮回，

三朋两友最舒心。

举头不见一字雁，

放眼未来觅知音。

见面 舒心 自然

在猎德站C出口第一个见到的是玲姐，一眼看去，真是把我惊讶到了。去年的她还是有点虚胖的，也没那么有神采，如今整个人完全不同了。体型好了很多，结实而有力量。玲姐说她重量没变化，但是体型变化很大。我说，就是要关注体型，我还想多长点实在的肌肉呢，看来，瑜伽小伙伴中，玲姐的进步确实是最大的。

第二个见到的是静子小姐姐，称呼她为小姐姐确实名副其实，她是一个舞蹈爱好者，几乎每天都晒舞蹈和靓照，嗯，同时也是一个有实力的模特，超级上镜，并且静子唱歌真的很棒……我都觉得她没有进军娱乐圈，遗憾了。

然后就见到了心悦和淌，淌这个家伙在微信上说，这几年就顾着养娃，都变肥了。那时候，我还“好心”安慰一下人家，练一下就回来了。结果见面的时候，扯吧，那身材保持得很好啊，皮肤也保养得很棒。我们都觉得她这婚姻真是很养人呢。所以，瑜伽人对自己的要求总是很高的，同时又很谦逊，当一个瑜伽姑娘说自己又胖了的时候，你轻易不要相信。

进良夫妇也来参加户外瑜伽，我也是很开心啊！他们平时在大学里也挺忙的，周末本来是在从化的家里享受的，最终还是决定参加我组织的户外活动，体验一下瑜伽生活。不知道，他们练了这堂瑜伽后有什么感受？（偷笑）

雯雯、安妮、苏苏、璐璐……大家都陆续到位，就在藤本园最大的空地，开始练起了瑜伽。

我用小音箱播放着巫娜的古琴音乐，带领大家体会了一番慢起、中快，柔中带刚的瑜伽，因为有初学者，所以，节奏不算快，强度也不大，但各位练完后反应都挺舒服。我没有太强调细节和体式纠正，只是引导大家按照自己的感觉和呼吸，去完成一整套的瑜伽序列。希望大家有所收获。

静子小姐姐确实很美吧

大家都很挂念梦梦导师

拍照留念 聚餐 再会

几乎每一次户外瑜伽，拍照都是固定流程，有时候甚至比瑜伽习练本身还显得重要。因为我们在习练过程中，只是专心致志地做瑜伽体式，并不会分心去抓拍。练习完毕，自然而然想通过拍照留下一个念想，看看自己的体式拍出来美不美，再说，朋友圈总得有点素材吧。

而这次瑜伽，在习练中下起了大雨，索性把原来60分钟延长到90分钟，整个流程下来，经历了阴天转大雨，大雨又转晴，最后太阳热辣辣。因为高温，也因为还要回家照顾小孩等原因，大伙匆匆摆拍几张美照，就愉快地告别了。挺好的，希望大家在最愉悦的时候，停下来，记住这个时刻，然后就会期待下一次记相聚了。凡事，过犹不及。

玲姐、安妮、雯雯等说要一起吃饭，我就参加了，最后还坚持不让我出份子钱。说我上课辛苦了，哎，一码归一码。90分钟的课下来，其实，我的中气还是很足的，并不觉得累。做公益瑜伽，也是为了发扬瑜伽精神，见一见瑜伽小伙伴，大家一起开心而已。

话说回来，她们都挺会点菜的，味道很正宗，大家一起聊了很多家常，都很认可纯粹公益户外瑜伽，大家都觉得很开心。

再然后，瑜伽小伙伴群里，就不断地爆美照了，大家一边收照片，一边商量着，下次该去哪里举办个美美的户外瑜伽了。群里的婉仪姐在长洲岛，之前去过风雨桥练瑜伽，景色是真心美，周围很安静，一直也念想着长洲岛的美丽风光，也想再去一次呢。

亲爱的瑜伽小伙伴，想去的，就留言点"在看"吧，期待与你再相见，一起开心瑜伽。