一年365天无死角

​

多年前偶然在微博搜索到王新凤老师，惊讶于她提出的“三位一体”论：无氧运动+有氧运动+瑜伽 ，竟是我亲身体验的综合（平衡）训练理念的高度归纳。

王新凤老师的微博简介是：中国首位世界健身小姐 中国健身小姐冠军 CCTV-5《体育人间》专题人物 撰写出版四本健身书籍 《健与美》专栏作家 资深私人教练 瑜伽教练

头衔不重要的，令人钦佩的是——王老师多年来在微博上晒健身美照，免费科普健身知识，能够做到始终如一的专业且宽容的姿态。给人以力量和正确的审美，激励人追求健康的体魄和人格魅力。由衷地称呼之“老师”，确实是学生受益了。

王老师曾在微博上说过，坚持健身，保持身材，努力做到一年365天没有死角！

这个目标其实比健美夺冠还难吧，真的。需要超级自律和坚定的心。尤其是这几天感冒的我，深切体会到保持最佳状态的重要性。普通人一个月里有个几天去健身房，打个鸡血兴奋起来的，很容易。并且在high点，容易产生自己很有力量能够掌控命运的错觉。

实际上，普通人都有情绪周期，每年得个一两次流感，很正常。更多的是日常的工作、学习，凑合着吃饭，偶尔暴饮暴食……

昨晚舍友去打球前提到一个关于运动员和养生的段子，说那些职业运动员大多晚年伤病下场凄凉。其实，我理解他的意思，他想表达的是适可而止、中庸养生的意思。只是，这种举例，对职业运动员真的是很不尊重。有些耳熟能详的俗语，其实是枉顾科学的“体格”歧视——四肢发达，头脑简单。

这种浅显的逻辑错误，只要举个反例就能澄清了。施瓦辛格就是凭借一人之力，推动了健美行业风靡全球，不仅取得了多次健美冠军成为世界上最强壮的人，还在商业和政治上有诸多建树。如此事实面前，太多人难以望其项背，还好意思指责别人头脑简单吗？头脑也是身体的一部分，理论上，身体越强壮头脑越聪明。

对科学健身了解得越深就会发现，肌肉真是比较昂贵和奢侈的东西。要维持一身好肌肉（保持身材、年轻），需要付出难以想象的金钱和时间。那些真材实料的不老网红，无一不是保持良好的运动与饮食的。

说起和舍友聊天的这个例子。一方面想说明，人和乌龟不是同一个物种，是不能用乌龟的呼吸和长寿去衡量人的，需要注意正确类比考虑概率因素；一方面也是想提醒一下自己，不能太较真不要把天聊死了。人家就是随口一说，要正确理解别人表达的好意，不要计较专业上的对错。真要计较，那就专门写个文章，引用一些科学案例，科普终归是好事。我就很希望家里人能够看到我写的好文章，学会正确的饮食和运动方法，而不是乱吃药、买保健品，听信江湖郎中等乱七八糟的东西。

由于影视剧影响及以讹传讹的民说，以前的我走了太多弯路了，付出的代价太高了。所以，有些时候较真，那是因为不想有人像我这样承受那么多的无谓的痛苦，浪费大好青春。如果自己能够再早十年了解到科学的饮食和健身原理方法，相信自己能够有个更好的人生。

只是人生没有如果，而且，现在也不迟。立即开始就是最好的时候。感谢互联网，让王新凤这样的老师散发光芒，普照到需要的人身上。只要自己有基础的逻辑思维，有一颗热爱学习的心，能够辨别真伪，迟早能够找到合适自己的生活方式。

对待瑜伽健身的态度，我绝对不会一味地传承，人云亦云。我始终保持科学实践的态度，最好能够接触到最先进的科学研究和方法。让自己更上一层楼。

话说回来“三分练，七分吃”还是很有道理的，体式练得再好，七分优质饮食才是基础中的基础。哪怕我一无所有，也要努力地把身体练得更好，把饭吃得更好，因为身体真的是革命的本钱。身体垮了，就真的什么都没有了。

有感于感冒咳嗽，胡诌乱侃一通。

真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于一年365天无死角。