瑜伽是国画，普拉提是油画

​

瑜伽据说有8000年的历史，作为古印度哲学体系的一部分，由8个部分组成，体位只是瑜伽的1/8。

普拉提自1926年在纽约正式亮相至今，不足百年，主导身体活动。

瑜伽和普拉提有根本性不同。

瑜伽体位的练习风格类似民族舞，更加通俗、感性、源于人与自然的感觉与环境地域风格的人文融合。

普拉提动作要求严谨、逻辑性强，风格类似芭蕾舞。

从瑜伽体式的名称就可以看到瑜伽跨时空的发展进程。从自然万物到神明和传奇英雄，瑜伽体位无所不包，练习者的模仿的同时，强化着身体，也让真理之光自然持续地流过专注的精神。

约瑟夫·普拉提创建的这项运动有利于获得健康和体力，但他本人认为这项运动中极其重要的一点是：“控制学”（Contrylogy）不仅仅是一种健身养生的系列练习方法，更是一种全面、长期的生活方式与方法。

瑜伽是以哲学之本引出体位之技，普拉提则是以体位之技渐悟哲学。

瑜伽利心态，普拉提利体态。普拉提避开一切心理暗示，通过针对性极强的简单动作，直接唤醒身体中哪些最单纯的关于美的能力。

瑜伽增强柔韧性，普拉提增强稳定性。

普拉提的节奏比传统瑜伽快。传统瑜伽体位练习要求将注意力放在身心感受上，学会同身体对话，学会审视内心，减少心神不宁、患得患失。瑜伽体位的主导目标在于自我认知，普拉提的主导目标在于身体本身的肌肉、关节。

普拉提练习简单直接，不需要思考太多。

普拉提并不比瑜伽难，有些人练习反而简单。

普拉提是比瑜伽更为精准的康复方案。

沉着地去履行责任，放弃对失败的一切执着。这样的心意就叫瑜伽。——《薄伽梵歌》

当感官静止，精神休息，心智不再摇摆不定，这种对感官的精神的稳定控制被称为瑜伽。——《加德奥义书》

瑜伽是对识与念的控制。——《瑜伽经》

瑜伽意味着对身体、精神以及真理的崇敬，对所有这些力量的驾驭；它也意味着对人类智力、大脑、情感、意志的规范；它还意味着精神的平衡，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。——《甘地谈薄伽梵歌》

瑜伽是起源于古印度的哲学，现在我们所练习的瑜伽则是脱胎于此的一种包括运动体操、心理调适、心智开发、个人卫生、健康饮食在内的极具功效的一整套健身方法。

普拉提练习是一种注重姿态对称性、腹部力量、呼吸控制以及脊柱骨盆与肩部稳定性，肌肉柔韧性和关节灵活性的身体练习方法。它通过所有关节的全范围活动代替单独肌肉群的活动使其加强，也就是四肢与躯干融为一体的一种全身活动方式。