兰的瑜伽图文分享

原创 **阿兰 **

休假，期待赏梅瑜伽。梅未赏，有瑜伽，且美拍了一回，又小小分享了一下发艺，足已 [/smile]

爽教练带的瑜伽很棒，节奏过度把握得好，也很认真给练习的伙伴指导，口令指导也不错。开头的引导词挺有助于带入瑜伽状态的，后面的冥想也很美。为方便听到还带了扩音麦。

不知是很少冥想的原因，跟着引导词去冥想画面还是美的，不过有点跟不上节奏，不知其他伙伴有没此感觉，如果语速再慢点会不会更好呢。冥想是挺好的，以后也要学着去冥想。

收获

1.瑜伽人都乐于分享，梦梦姐和无限大叔都是。无限大叔一来就分享瑜伽体式照片，用餐时分享瑜伽5年的坚持和收获还展示瑜伽高难度体式，给我们鼓舞。现实版的瑜伽长者——励志。

2.梦梦姐的真性情。善于给予肯定，乐于给瑜伽新伙伴指导，和瑜伽伙伴分享见解。瑜伽练习时看到奥妮和梦姐的体式做得好美哦！

看到这三位瑜伽前辈通过练习瑜伽修炼身心的成果，我也慢慢来体验瑜伽的美，练习瑜伽让身心都美。

感觉自己做得好的地方：

1.这次瑜伽，是最专注的一次学习。不知是否忘记了以前的感觉，还是在练习中的直觉，有点身心融在其中的感觉。当然也有搞错动作一二，还有一个被教练指出动作不规范，教练也对做得好的给予肯定。

2.提前到达，自觉热身，感觉有助于身心更好地进入瑜伽状态。

有待学习：

瑜伽的深度见解、坚持习练经验，有效沟通与分享，有助于相互学习和自我提升。

美美地拍了一回瑜伽照，多亏梦梦姐、阿爽、无限大叔指导动作。原来要拍美照还是需要点专业指导的 。

瑜伽后，用餐，今天的午餐好丰富哦，阿爽和百合带了好多肉，还有其他伙伴的水果鸡蛋面包，吃得饱饱的，看来我也得学点厨艺和大家分享一下。

最后给百合和海芋分享了做发型，先交流大家对脸型的了解～分析自己脸型～平时如何做发型～感觉自己适合什么发型～喜欢什么发型，我做补充和做分析～给建议，各教一款适合其风格的可自己扎的发型～练习～指导，再给亲扎一款美美的发型。

学会打扮，是成为更好的自己的必修课，让自己拥有满意的形象而更开心自信，何乐而不为？