鱼和熊掌不可兼得

户外瑜伽，“成也环境，败也环境”。因为环境因素的不可控（我们无法调节阴天雨天，无法干涉他人喧嚣……），所以或多或少地影响着我们习练瑜伽的状态。在优美安静的大自然怀抱中，我们更容易集中精力呼吸冥想，进入神圣的瑜伽状态；在不尽人意的嘈杂环境中，我们更容易分心甚至产生厌烦负情绪。从另一个角度来看，户外瑜伽也是修炼我们身心合一的好方法，将我们置身于现实而不是幻想之中，努力地寻求与环境的连接，包容合理与不合理的存在，发现自然而然的美丽，化纷繁为专一、专注。假若我们无论何时何地都能够进入瑜伽的世界，享受瑜伽的乐趣，则意味着我们修炼瑜伽到达了一定境界。因此，“修炼”是必不可少的。“接受无法改变的，努力完善可以改变的，培养准确判断二者的智慧”。

2015年8月16日（周日），在明知会下雨的情况下，我们一群瑜伽爱好者依然集中到沙面公园，最终顺利完成一场约定的户外瑜伽。

由于时间和环境的问题，我们没能按照预定计划完成6个体式的复习以及战士系列3个体式的学习。有点遗憾，同时也让我反思，鱼和熊掌不可兼得。一堂完整的瑜伽课一般需要90分钟，而伙伴们周末时间又很有限，不可能三四个小时“直落”。因此，为了使户外瑜伽课程的价值最大化，只能教会学员们“基本功”的训练方案和方法，纠正错误动作。还是那句老话，“师傅领进门，修行在个人”。

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，纠正错误的习惯和培养良好的习惯，都不是一日之功，唯有持之以恒使用科学的方法，才能最快到达目标彼岸。

常常有人询问我“你学了多久瑜伽？”言外之意有很多，有些人是出于评估一下否值得付出成本。这个问题我也不好回答，每个人的身体素质不同，训练的时间不同，那么就很难用模糊的“年”来作为衡量单位。网上一直流传训练“20000小时”成为高手的结论，我们来借鉴一下吧。如果零基础的你想成为一个瑜伽高手，单从时间管理上来说，你需要积累2万个小时的训练时间。假如你每天花1小时来练瑜伽，那么需要20000天（54.7945年）；假如你每天花8小时来练瑜伽（专业于业余的差别），那么只需要2500天（6.8493年）。个人认为这个数据是大概靠谱的，一个普通的大学本科专业要学四年。如果社会认为大学生就跟大白菜一样，那么你又凭什么认为花个一两万培训个把月就能出人头地呢？对那种为期几天的高价培训，我向来是嗤之以鼻的。瑜伽本质应该是求真务实的。

我也想清楚了，以后还是遵守规律，慢慢教慢慢学吧。一步一步把基本功练好再说。我身为初级教练，每天绝大多数时间都只练基本功，并且感觉到自己基本功还不远远不够扎实。我又怎么可以要求学员一步到位呢？共同努力一起攀登，终有一天我们可以看到最美丽的景色。