华师瑜伽座谈会小结——广州公益瑜伽

2015年7月12日19:00~22:00广州公益瑜伽在华师校园举办第6期活动——瑜伽座谈会（圆满成功）

同学们的活动感想

百合

2015年7月12日，音符、伽友相聚于华师陶园，我们畅饮欢聊后夜逛华师校园，在华师的草坪上我们席地而坐，聊千里、聊瑜伽、聊工作，聊生活的点滴。就这样我们聊到晚上10点半才依依不舍离开。这是一个难忘而丰富的夜晚。听收音、学瑜伽丰富了我的业余生活，音符伽友丰富了我人际圈子。遇见你们很好。

琳

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　　“瑜伽茶话会”相聚华师陶源饭堂，认识了好多瑜伽爱好者，感谢爽哥一直以来的公益瑜伽，提供了这个平台，我是一位不合格的队员，自身原因，三天打鱼两天晒网，平时在家瞎扯扯。。。。。

　　爽哥说“工作不是你的全部，有时培养一些业余爱好也是很好的自我调节作用。”我喜欢这句。每次的活动，小聚，都能让我从学习中，交流中得到舒适的放松，成长需要记录，但我好像没感觉到自己有所变化，可能是不够努力吧！

　　校园草坪席地而坐，随心所欲，这种久违的校园生活，好像又被重温一次，由于交通问题，提前离场，说实话，真不想走。

　　对了，对了，还有件事，爽哥，在吃饭的时候，不能用筷子指人的哦。这是小缺点，要改。还有，敬茶水的时候，你虽不是领导，但却是我们的教练，是我们的大哥哥，所以呢，你的杯子不用举那么低，要不，我们再低就要跟桌面亲小嘴了。友情提醒，勿介意。好了，下班，我要去放松我的肩膀肌肉了。

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阿爽

　　“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”。囧，貌似不能随便引用诗句的，尽管我是那么地想表达一种情愫。

　　因为周末要上班又不想中断公益瑜伽的活动，便约定晚上在华师校园来个瑜伽座谈会。结果——还是挺圆满的。谢谢有心人，让我们多一些欢乐少一点孤单。

　　#### 关于“听青音•学习爱”和“广州公益瑜伽”

　　说来还是有着丝丝缕缕的因缘。十多年前我在深夜听到青音在《星星夜谈》的声音就被迷住了，后来成为轻微的声音控，对心理学的兴趣也越来越大；十多年后关注青音的自媒体加入粉丝群，拥护“关爱抑郁症和留守儿童”公益联盟。在强哥的大力支持下，2015年5月17日第一期广州公益瑜伽活动在大雨滂沱的珠江公园成功举行；关注心理健康胸怀大爱的几位音符组成了广州公益瑜伽的第一批成员。

从关注心灵成长的群体中找到瑜伽爱好者，从瑜伽爱好者中找到注重心灵成长的志同道合者是我认为比较理想的交集。除了瑜伽之外，目前我也没有什么特长能够服务大家的。公益有大有小，这方面不愿意好高骛远，但愿在能力范围内做细致做长久。

　　#### 关于座谈会

　　我们小团体已经养成了守时的良好习惯，使得咱们活动效率更高（另外一个角度来看就是珍惜了生命）。

　　强哥是我们本次活动的特邀嘉宾，女同学们显得异常兴奋（至于具体原因得问她们才知道，咳咳）。

　　玉兰妹妹还是华师的在读学生，主动报名参加座谈会。她作为一名优秀的瑜伽爱好者，具备非常好的道德品质和精神追求，以后一定是一位优秀的瑜伽教练。

　　百合、晶晶、海芋、星、兰和琳都美美地打扮了一番，让人眼前一亮的感觉。最后还有大忙人蓝冰也过来参加了，让大家有了热闹的感觉。

　　我们在陶园餐厅二楼围着圆桌吃了个大餐，期间也是顾不得吃饭礼仪，边吃边聊，气氛十分好。强哥几句朴素却掏心的话，把大家都感动了，都觉得这样的相聚是值得珍惜的，是发自内心的喜悦的。

　　“座谈会“的第二环节是饭后逛校园，走在校园小道上感觉特别惬意。强哥和蓝冰一直扛着匾牌，很会替人着想。最后围坐在草坪上，又开始畅谈友情爱情婚姻，当然还有瑜伽甚至防狼术。说点矫情的话，这种气氛很有治愈效果。

　　#### 关于自己的感想

　　我是一个很多缺点自以为是的人，和大家在一起得到了很多友好的建议和反馈，让我更加有觉察力，奔着自我完善的方向前进。例如晶晶告诫我的即使对自己也不能过于苛刻，因为会无意识地投射到他人身上，让别人产生不舒服的感觉；例如百合提醒我如何与女性相处的技巧；例如琳还跟我马虎的我提起了酒桌礼仪……看来，我一直以学生自居是非常必要的，三人行必有我师。

　　有时候我会故意惹别人不高兴，把自己弄得比较讨厌，然后导致自己说话没有分量。我想来想去，可能是心底渴望被接纳，希望轻松友好的人际关系。但，那都是过去的事情了，我们要做到知行合一，学会接纳自己，温柔地对待这个世界。平时开开无伤大雅的玩笑可以随意点，但是对待瑜伽健身还是要非常严肃认真才行，例如玉兰师妹说的严师出高徒。如果教练的态度都不严谨，那么学员肯定更随意。最后希望大家牢记自己的目标：健康快乐，做更好的自己。

　　有时候我也很无情。我给这个组织定了一些比较严格的规矩，目的就是养成良好的习惯，过滤掉永远也无法迈出脚步的人，“叶公好龙”的人，无法坚持的人…同时，让所有人都是建设者贡献者和获取者，让组织保持新鲜血液和生命力，达到一种良性的平衡发展。是的，目标是挺高的，正因为有门槛，所以无法追求数量（质量也有待时间验证），但我坚信，坚持下去，成绩是自然而然的事情。成绩也不过是奔向目标的过程中附属得到的东西。

　　#### “散会”回家

　　大家都聊得比较high回去的时间都比较晚，这是组织者之一的我考虑不周的地方，没办法照顾到各个路线的同学们（尽管大家都赶上了末班车安全到达）。以后此类活动在时间上必须考虑更周到才行，同学们也要提高安全意识，再high也不能错过末班车，安全第一。

兰

　　哈哈，终于可以和音符们面对面好好地聊聊啦，虽然我是个内向经常慢热的人，遇到聊得来玩得来的还是可以聊得挺开心的。

　　由于没有读过大学的原因，对大学校园还是挺向往的，校园的清幽的环境、书香的味道，还有青春活力的感觉挺好的，有空还是可以结伴来逛逛放松一下。

今晚的聊天也是挺愉快的，开始共尽晚餐有些约束，后来逛校园聚坐闲聊就随意愉快啦。　　由线上的交流沟通到生活的相聚聊天，有相互吸引的地方、有共同的话题就可以像朋友一样玩到一块、畅所欲言，聊聊各自平时运动感受，聊聊对感兴趣话题的看法，挺好的。

　　今天的收获：

1.请教了爽教练压腿，学习了三个压腿动作，发现聊欢了，不够聚精会神学习，刚试压了一下有感觉应该对了，要每天行动压腿啦。

2.还有爽教练运用片刻的时间锻炼的习惯可以学习一下，享受锻炼，让运动成为一种习惯。学习过程的知明行~习，我刚知道运动是必要的，还在初步的明白一点和开始行动的阶段，到养成科学的运动习惯，要一段时间的努力哦。

3.不要急于求成，听了些案例，在运动中要学习平衡心态和学习循序渐进，科学地锻炼，从学习基础锻炼开始，先锻炼肌肉力量，提高身体素质，再学习其他运动就容易些，也才能做到，基础很重要。

4.还有好玩的防狼术，在玩乐中学习，扫眼打鼻打喷门等，也是有技术含量的，学习些防护技巧也是非常有必要的。

　　越聊越欢，时间晚了各自回家咯，一段时间的相聚放松交流也是挺好的，在学习锻炼的路上相伴同行那也是件美好的事。

海芋

2015年7月12日周日华师校园内瑜伽座谈会心得

该活动形式改变的大部分原因是我们一直的组织工作者–阿爽，由于他工作安排，这周末不放假，所以我们这次活动形式稍许有点变化由户外瑜伽改为瑜伽座谈会，形式很特别，再加上我们的晶晶为这次活动邀请到了强哥，为这次活动增色不少，最后共有10人（有强哥和他邀请的海上蓝冰、阿爽、百合、美兰、晶晶、琳、星以及还在华师上学的玉兰加上我），参与的人员还是挺可观的。）

整个活动过程大致是我们约定在华师校内的陶园食堂原计划是体验了一把学生食堂味道，最后变成了个圆桌聚餐，气氛很好、又说有笑；饭后我们一起去校内看晶晶一直强烈推荐的瑜伽场地；最后我们一起在华师校内的一处草坪处聊天（关于情感、关于瑜伽等）；最后晚上22：30在意犹未尽的时间里还是做了告别，约定下次再聚。活动中有几处让我有点小感悟，分享如下：

1、作为一个领导人像强哥、阿爽、蓝冰其实他们想付出的集体做了很多工作，在这期间他们都是毫无利益索取，只是因为喜欢觉得可以让大家开心、快乐成长那就是最大的期许了。

2、阿爽作为从音符中衍生出来的公益瑜伽发起人，他心里定位很清楚公益瑜伽群、无任何利益驱使、想让我们这少部分的人群真正意义上可以理解瑜伽、不需要很多人在精不在多，重视质量。这是我在这次活动中最深刻感受的。

3、第3也是我自己切身的感受，因为5月这次活动让我原本宅的自己生活变得相对丰富起来、特别是阿爽每周的活动、跟公益瑜伽小伙伴一起让自己更充实了，想到第2点爽的良苦用心再结合自己最初那颗想学习瑜伽的心情，让我顿时有了好想学好的冲劲，当然咖友玉兰每天1-2小时的练习也很触动我，虽然她也只是练习了一年，但是从她整个精神面貌我都可以觉得她若以后长期坚持，收效会是巨大的。

4、最后我想说跟音符跟咖友在一起我很开心，也愿其他人都有颗爱瑜伽的心并且坚持它的勇气、即便不是瑜伽或是其他任何一项事物。

星

　　很开心又一次和大家相聚在一起，这次我们来到是华南师范大学！

　　大学校园很美，今天结识了新的伙伴玉兰、蓝冰。我们在华师的陶园进行了聚餐，一行人像久违地老朋友开心地边吃边聊，吃完后和（音符爱计划）合了一张大和照！随后我们漫步校园，欣赏美丽校园夜景，路上随时可以看到勤奋地学子、有的在看书、有的在跳舞、有的跑步——大学如此之美好， 我真想回去看看我的小伙伴！在一处草坪席地而坐，请强哥婚姻内的人解答我们这些单身者的困惑，很真诚！对于婚姻，我想我以后会用正确地态度去对待！

　　嘿嘿!还知道了防身术,这个得练会！谢谢一起玩耍地小伙伴！很开心有你们！

玉兰

　　7月13号旁晚，有缘千里来聚，非常荣幸有机会参加到阿爽举行的公益瑜伽座谈会开展交流活动，研讨瑜伽体式，交流练习心得。对我来说非常难得的机会，内心特别珍惜！

　　7点钟各位瑜伽爱好者准时来到华师陶园门口集合，千里迢迢赶过来晚餐还没吃，阿爽还是下班赶过来的。丰富晚餐饭菜特别美味可口，刚开始时候特别紧张，只是眼神招呼，后来到语言沟通，最后成为情感交流，谈瑜伽、谈婚姻，无话不谈。

　　领会到瑜伽不光光练动作，呼吸、冥想、放松会让你去寻找自我最佳的内心。阿爽提倡我们要多看书，做任何体式都需要一个过程，循序渐进跟随自己身体去完成，尽力不放弃。谈到婚姻我懂得生活中重要是相互信任、相互包容。

　　我在这非常感谢伙伴们请我吃一顿美味佳肴晚餐、在瑜伽道路上给予我指导。感谢！